BHUJANGASANA le cobra

 BHUJANGASANA, le cobra, maintient l’harmonie du souffle individuel avec le souffle cosmique, sans lequel moksha, la libération individuelle n’existe pas.

Equilibre accroupi pour finir en grâce, avec un clin d'œil à la retraite zen au Japon

VISHNU posture et symbolisme

 VISHNU Dieu de la préservation et de la protection, et est souvent associé à la notion de mâyâ, ou illusion, dans laquelle le monde matériel est considéré comme une manifestation de la réalité divine.

La pratique du yoga peut aider à éveiller la conscience spirituelle et à renforcer la connexion avec les forces divines dans la vie quotidienne.

Vishnu est souvent représenté avec quatre bras, portant des symboles tels que le conch, la roue, le miroir et le lotus, qui représentent respectivement la sagesse, la royauté, la beauté et la pureté. Il est également souvent associé à un serpent sacré appelé Ananta, qui symbolise l’infini et la durée éternelle.

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VISHNU ENDORMI, appelé aussi  Anantasana, aide à retrouver l’équilibre et la tranquillité. Elle est la symbolique du temps qui coule comme un long fleuve tranquille

BHASA ASANA et KURMASANA, le vautour et la tortue

 BHASA ASANA le vautour, vaincre son désert intérieur par la maîtrise des sens.

Trouver sa nature propre à travers son équilibre intérieur.

KURMASANA la tortue, chercher la connaissance en profondeur, avec lenteur et détermination. La tortue symbolise aussi la vie éternelle, médiatrice entre le ciel et la terre par sa carapace et son plastron.

Cette posture évoque l’un des membres du yoga décrits par Patanjali, PRATYAHARA, les sens tournés vers soi..

Postures assises : VAKRASANA- MATYENDRASANA-MAHA MUDRA- KRUNCHASANA

 Torsion VAKRASANA,  vivacité de l’esprit et souplesse du corps, harmonie et pleine signification à l’expression de la vie.

MATSYENDRASANA le roi des poissons, équilibre les nadis, canaux d'énergie.

MAHA MUDRA le grand geste, la demi pince, ouvre le chemin de la sagesse et guide l’aspirant vers la connaissance.

Puis, vers une variante de KROUNCHASANA,  le héron,  symbolise le pilier de la victoire sur soi-même, apportant la lumière et la sagesse.

Envolée d’ouverture vers le ciel, avant de retourner vers la terre en dévotion et humilité

Postures sur les genoux

 Postures sur les genoux

PRISHTHASANA , le lézard, l’étirement de tout le dos

PARIVRTTA  PRISHTHASANA,  lézard retourné

KAPOTASANA  le pigeon, incarne l'ouverture du corps et de l'esprit

USTRASANA ,flexion arrière,  le chameau symbolise les qualités de patience, de tempérance, de volonté et de force tranquilles. Posture sensée provoquer une évasion complète de l'esprit.

Ardha ustrasana

DIPASTHAMBASANA pilier de lumière

 DIPASTHAMBASANA le pilier éclairé, . faire triompher la lumière sur l’obscurité

Cette posture fait du corps un pilier de lumière, qui illumine le cœur des hommes, lumière signifiant ici connaissance. 

Sa verticalité renvoie à celle de notre colonne vertébrale, cet axe central en yoga que nous travaillons en permanence qui part du coccyx jusqu’à atlas et le long duquel sont placés les chakras, roues d’énergie.

le chien tête en bas- ADO MUKHA SVANASANA

 

ADO MUKHA SVANASANA, le chien tête en bas

C’est une inversion puisque le coeur est plus haut que la tête 

Symbolise la loyauté, l’amour inconditionnel.

L'équilibre entre l'avant et l'arrière du corps symbolise l'équilibre entre la matière et le spirituel.

L'arc, DHANURASANA

 DHANURASANA l’arc fait disparaître la dualité et développe la compassion.

 Quand l’élève devient arc, la flèche de la concentration se dirige vers la cible, pour atteindre le centre, à l’intérieur, au cœur de son être, trouvant force, paix et unité.

Inversions couchées sur le dos

 Les inversions

En yoga, une posture d’inversion désigne toute position où le corps est agencé de façon à ce que le cœur se situe plus haut que la tête. Cette disposition a un effet direct sur la circulation sanguine, modifiant temporairement le flux normal dans le corps. Contrairement à l’image stéréotypée du poirier réservé aux experts, les inversions incluent aussi des positions plus accessibles, telles que le chien tête en bas ou la posture jambes au mur, faisant de cette famille une pratique ouverte à tous.

VIPARITAKARANI  selon l’enseignement symbolique du yoga, dans cette position, notre capital vital ou espérance de vie dit nectar d’immortalité amṛtam s’écoule de notre palais dans le champ de la pesanteur. Chaque goutte de ce nectar alimente notre feu (principalement digestif) agni dans la région du nombril. Le “tirage” assurant cette combustion provient de l’inspiration prāṇa qui descend dans le thorax. Ce souffle attise le feu en dirigeant la flamme vers le bas de l’abdomen où il brûle les impuretés, les scories mala, qui stagnent. En inversant la position de notre tronc dans l’espace, viparīta karaṇī mudrā arrête l’écoulement d’amṛtam, permettant à la flamme de brûler plus efficacement les mala (impuretés), qui “tombent” dans le feu.

HALASANA la charrue développe les potentialités latentes et la créativité, clarifiant le mental, avant d’étendre ses bienfaits au corps et à l’intellect

Le sillon creusé par la charrue désigne l’itinéraire à suivre, profond, infaillible dans la création de sa vie. Apprenez à puiser en vous les ressources dont vous avez besoin

SARVANGASANA la chandelle est la  posture de tout le corps à l’envers. Cet asana symbolise la parfaite harmonie de l’homme et de l'univers.

Les inversions stimulent la région de la gorge, associée à la communication et à l'expression de soi.