SHILASANA représente la force et l'immobilité
Dandasana le bâton étire les jambes
En amenant les jambes en ouverture papillon, on favorise la souplesse des articulations des hanches
Dans l'huitre, on se recentre, pour ensuite tendre les jambes en ouverture latérale, basculant le bassin , pour aplatir le dos vers l'avant , front au sol.
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