HANUMAN Dieu singe
Symbolisme : cet asana rappelle la fidélité et loyauté qui anime Hanuman dans l'épopée du Ramayana.
Technique :
- Respiration: inspirer en redressant le buste, expirer en relâchant la posture.
- Concentration sur la rétention du souffle en stira suka (posture stable et confortable)
- Place dans une série : cet asana précède les postures debout.
Physiologie: extension des genoux et quadriceps, des ischio-jambiers et des mollets.
L'image est de bondir tel un singe agile.
Synthèse : c'est la notion de fidélité qui domine, fidélité du disciple envers son maître.
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