Symbolisme : abandonner, les regrets du passé, les agitations du présent, et l'angoisse de l'avenir
Technique : expiration au moment où le pied approche le front, puis suspension du souffle qq secondes avant de défaire la posture. Concentration sur le chakra Ajna chakra.
Place dans une série, entre halasana et bhujangasana.
Appui sur le bassin
Physiologie : ouverture des hanches, sollicitation de la musculature du cou, épaules et abdominaux.
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