MAHAVIRA Le grand conquérant

MAHAVIRA Le grand conquérant

Symbolisme : cet asana aide à respecter le dharma (l'ensemble des lois de la vie).
il exprime la force physique conquise, puis dépassée par la pensée, la dévotion et l'humilité dans la 2ème partie de la posture.

Technique :

• Respiration abdominale avec inspiration dans les mouvements d’élévation et d'expiration dans ceux de fléchissement.Temps de pause à poumons pleins  dans la posture finale de 1ère partie.
• Concentration sur manipura chakra, au niveau du nombril, centre de la création.
• Place dans une série:  dans les postures debout, après trikonasana et padahastasana.

Physiologie: étirement et équilibre entre quadriceps en avant, et ischio-jambiers en position longue en arrière. Resserrement des omoplates. Étirement de la région lombaire.
Ceinture scapulaire (deltoïde, trapèze et sus épineux), grand pectoral et grand dorsal sont également sollicités par les positions des bras.

Synthèse : prise de conscience de l'impermanence