Gymnastique fondamentale du Dr Ruffier- vidéo

C'est une méthode de gymnastique fondamentale, faisant travailler tous nos muscles de façon dynamique.
Très différent du Yoga, mais pouvant être complémentaire, ces exercices mis au point par un médecin qui constataient que ses patients étaient malades de ne plus bouger, rappellent les travaux des champs.

A force de confinement, j'ai le trac, perdant l'habitude de l'échange et de la communication, alors pardon pour les hésitations et fautes de français (exemple : on ne hache pas le bois....! ).

La planche illustrée ci-dessous (cliquer sur le lien "découvrir..")  complète cette démonstration vidéo .

Prêts, partez, à vos bâtons !