Postures assises : VAKRASANA- MATYENDRASANA-MAHA MUDRA- KRUNCHASANA

 Torsion VAKRASANA,  vivacité de l’esprit et souplesse du corps, harmonie et pleine signification à l’expression de la vie.

MATSYENDRASANA le roi des poissons, équilibre les nadis, canaux d'énergie.

MAHA MUDRA le grand geste, la demi pince, ouvre le chemin de la sagesse et guide l’aspirant vers la connaissance.

Puis, vers une variante de KROUNCHASANA,  le héron,  symbolise le pilier de la victoire sur soi-même, apportant la lumière et la sagesse.

Envolée d’ouverture vers le ciel, avant de retourner vers la terre en dévotion et humilité