Préceptes de bien être

Avant de vous endormir, revoyez rapidement les évènements de la journée.

Exprimer votre gratitude pour les bons moments.

Vous ferez mieux pour ceux qui restent perfectibles.

Gardez le contact avec la Nature.

Marcher à chaque occasion, et pratiquer la respiration consciente .

Lorsque c'est possible, laissez votre regard se perdre loin à l'horizon.

Nourrissez-vous intellectuellement, spirituellement.

Intéressez- vous à de nouvelles choses.

Changer vos habitudes de pensée.

- le seul, le vrai, l'unique voyage , c'est de changer de regard- écrivait Proust

Soyez bienveillants envers tous.

Mangez équilibré en vous rappelant l'importance de l'alimentation, c'est votre combustible, votre énergie, tout comme l'air que vous respirez, votre prana.

Passez un peu de temps seul chaque jour, dans votre intériorité, en respirant consciemment, laissant passer la foultitude des pensées qui agitent le mental, tels des nuages dans un beau ciel d'été.

Développez le contentement "santosha" en sanscrit.

Cultivez les pensées positives, en vous rappelant que les pensées sont énergie, vibrations.

Acceptez le moment présent.

Souvenez-vous de l'impermanence de toute chose.