Les MUDRAS- A mes élèves des Résidentiels 3

Une de mes élèves, alors que je montrais Ajna mudra,  m'a posé une question pertinente :

Pourquoi dispose-t-on les doigts de telle manière ? Pourquoi  joindre  le pouce et l'index et pas d'autres doigts ?

• Les MUDRAS sont des gestes codifiés, on parle de YOGA DES DOIGTS, l'origine de ces gestes symboliques se trouvent dans des textes hindouistes très anciens, les védas.

Mudra en sanscrit (une des plus anciennes langues indo-européennes) , signifie "signe", "sceau".
Chaque mudra a une symbolique précise et possède une part de la magie de la Vie.

• Selon la tradition védique ancienne, les 5 doigts représentent les 5 éléments  principaux de l'univers.

Chaque doigt possède sa fonction au sein de notre organisme, et, lorsque les doigts se touchent, les nadis, canaux énergétiques sont mis en relation, et des vibrations énergétiques particulières sont activées.
Ainsi  y-a-t-il communication  entre notre corps et l'univers.

Le pouce  est relié à l'élément Feu (Agni); il représente le divin, l'âme universelle
L'index est relié à l'élément Air (Vayu); il représente l'âme individuelle (atman ou ego)
Le majeur est relié à l'élément Ether, le Ciel (Akasha)
L'annulaire est relié à l’élément Terre (Prithvi)
L'auriculaire est relié à l'élément Eau (Jala)

• Bienfaits des mudras sur la santé et le bien-être

En pratiquant les mudras, on crée avec nos doigts des formes particulières qui soignent le corps et l'esprit, maintenant une bonne santé physique, mentale et spirituelle.

C'est également le principe des asanas, postures de yoga.

Ne dit-on pas que "notre destin repose dans nos mains" ?

Les mains sont notre 1er moyen d'expression, avant la parole. Elles sont en relation directe avec l'énergie. La paume est réceptrice, les doigts sont émetteurs.

• Quelques uns des mudras les plus pratiqués :

1. JNANA MUDRA mudra de la connaissance, compréhension de l'univers: index et pouce se touchent, paume tournée vers le ciel.

2- A l'inverse, paume tournée vers la terre, compréhension de soi, c'est CHIN MUDRA

3- KSEPANA MUDRA: mains jointes, on croise tous les doigts sauf les index qui demeurent pointés.

Très bien pour dissoudre les tensions négatives et absorber une énergie fraîche et positive

4- MUDRA DE LA SALUTATION -Namaskar ou Anjali - Shiva ou Namaste mudra : mains jointes en prière, mudra de bienveillance, le geste scelle l'énergie dans le corps.

5- VISHNU MUDRA : utilisé en pranayama (exercices de respiration) pour la respiration alternée (nadi shodana, qui nettoie et purifie)

6- PDAMA MUDRA : pouces et auriculaires se touchent, les doigts en coupole forment une fleur de lotus.

Pour ouvrir le cœur à l'amour universel, lié à Anahata chakra, l'amour inconditionnel.

7- DHYANI MUDRA : les 2 pouces se rejoignent, les mains forment une coupole.

Pour se recentrer, et méditer, très bon contre la dépression. Associé à Bouddha

 

8- APANA MUDRA : majeur et annulaire rejoignent le pouce, auriculaire et index dressés.

Il favorise les énergies positives, fortifie foie, reins, dents et système urinaire.