Les 5 rituels tibétains

C'est en pensant à ma sœur et à tous ceux qui comme elle ont des difficultés à travailler seul, que j'ai réalisé cette démonstration de 5 exercices très simples à mémoriser.
Les exécuter quotidiennement agit sur le système endocrinien, les chakras( cf article précédent), assurant ainsi une bonne circulation de l'énergie.
Chacun le fait à son niveau, par exemple, il n'est pas nécessaire de cambrer comme je le fais sur le 3è...respecter son intégrité corporelle demeure une priorité.
Répété 3 puis 5 fois, chaque exercice deviendra de plus en plus aisé à accomplir jusqu'au plaisir de faire 10 fois voire plus chaque rituel.